روابط صمیمی بیش از یک سرگرمی لذت بخش است. این یک ویژگی ضروری از یک شیوه زندگی سالم است. طبق آمار، افراد فعال جنسی دارای امید به زندگی بلندتر و خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی کمتری دارند. مطالعات نشان می دهد که هورمون های تولید شده در بدن در طول ارگاسم، به تحمل درد حاد یا مزمن، جلوگیری از افسردگی، چاقی و بهبود ایمنی بدن کمک می کند. و یوگا با آن چه می کند؟ طبقۀ یوگا، فیزیکی و ذهنی قوی تر را افزایش می دهد، استقامت، انعطاف پذیری، اعتماد به نفس، رهایی را افزایش می دهد. البته همه این ویژگی ها و در اتاق خواب، اضافی نخواهند بود. به عبارت دیگر، بیشتر وقتهایی که در فرش صرف میکنید، نشسته در مواجهه با آن، روشنتر به زندگی صمیمی شما تبدیل میشود.
یوگا به پنهان کردن توانایی های پنهان بدن ، قدرت عمیق و انرژی جنسی کمک می کند. مرکز جنسی، طبق یوگ، در ناحیه لگن و باسن قرار دارد. بنابراین، برای افزایش حساسیت و لذت، شما باید تمریناتی را انجام دهید که جریان خون را به این قسمت های بدن افزایش می دهد (به عنوان مثال، حالت Duet of the پروانه ها و یا پاها به طور گسترده ای فاصله دارد).
برای افزایش شدت ارگاسم، شما باید عضلات را در فاصلۀ طولانی تقویت کنید، انجام تمرینات برای بالا بردن لگن. به عنوان مثال، مولا-باند آسانا (وضعیت فشرده شدن پروینوم)، اندام های جنسی و تخریب را تشخیص می دهد و یک وسیله قدرتمند برای تحریک انرژی جنسی است.
به علاوه افزایش لذت جنسی ، باید تلاش کرد تا قدرت و استقامت را افزایش دهد، تمرین، مثلا Chaturanga Dandasana (تاکید بر روی چهار دست: دست و پا). یوگا به ما یاد می دهد که در هماهنگی با خودمان زندگی کنیم، و همچنین یوگا می تواند کیفیت زندگی صمیمی را بهبود بخشد. اگر بدن شما را دوست دارید، احساس راحتی و آرامش می کنید، در هنگام رابطه جنسی برهنه می شوید.
انجام یوگا در یک جفت با شریک جنسی دو طرف مفید است: شما "رشد" با هم، بهبود، درک یکدیگر. جفت جفت یوگا مانند مقدمه ای از صمیمیت است: شما با یکدیگر لمس می کنید، سریع تر نفس بکشید، عرق بگیرید و با هم حرکت کنید. و سپس میوه های شیرین آموزش با هم می خواهید. تمرین یوگا با یک دوست، بدون شک، رابطه را تقویت می کند. آموزش کمک می کند تا احساسات یکدیگر را در تمام سطوح: جسمی، احساسی و معنوی.
این تمرینات ساده یوگا یوگا با همسر روح خود را امتحان کنید.
دوئت پروانه ها، یا گوشه گره خورده
بر روی باسن، کمر و گردن تاثیر می گذارد که جریان خون را افزایش می دهد و حساسیت به لمس را افزایش می دهد.
چگونه انجام شود
شریک زندگی شما باید روی زمین نشسته و کف پاها را به یکدیگر متصل کنید. شما پشت عقب شریک زندگی خود را زانو می زنید و بقیه پشت های خود را ببندید تا به او کمک کنید تا ستون فقرات خود را مستقیما نگه دارد، در حالیکه پای خود را فشار می دهد و کمی جلو حرکت می کند. پشت خود را مستقیما نگه دارید، گردن خود را برای چند نفس، exhalations کشش. سپس، به طور همزمان سر خود را شیب دهید و پشت خود را خم کنید. دست های خود را در داخل ران شریک خود قرار دهید و با استفاده از وزن بدن، کمر خود را به آرامی به کف 4 جلوی عمیق فشار دهید. اگر او کشش بدی داشته باشد، در پشت بیش از چانه ها فشار بیاورد.
سبد خرید برای سیب
مزیت در داخل ران گسترش می یابد و انعطاف پذیری را توسعه می دهد.
چگونه انجام شود
نشستن روی زمین رو به یکدیگر، پاهای خود را گسترده (به شکل نامه A) گسترش دهید، با پای خود ببندید. قرار دادن دست در مچ دست یا ساعد. در معرض خروش قرار دادن با یک عقب راست - در این زمان همسر شما عقب می کشد. نگه داشتن مچ دست یا ساعد خود را نگه دارید. شما باید احساس کنید که سمت داخلی ران کشیده شده است. 3-4 آهی عمیق را همزمان با دامنه ها انجام دهید. نقش را تغییر دهید: اکنون به عقب بر می گردید و شریک شما - به جلو.