- ماست وانیل با محتوای کم چربی - 150 گرم
- قهوه کاکائو - 1 فنجان
- موز - 2 قطعه
- پودر کاکائو - 4 قاشق چای خوری
- مکعب یخ - 4 قطعه
موز را پاره کنید، برش داده و در مخلوط کن قرار دهید. وجود دارد، اضافه کردن قهوه، کاکائو، پور ماست و پرتاب یخ. چندین ثانیه را روشن کنید و برای همه شما آن را به یک توده همگن تبدیل کنید. یک لیوان یک لیوان بنوشید و آن را با یک گیلاس تزئین کنید. شما می توانید یک نوشیدنی را با یک همسایه به اشتراک بگذارید؛)
خدمت: 1-2