مدرنیته در زمان ما با تعداد زیادی از عوامل استرس شناخته شده است. مشکلات و ناآرامیهای مختلف تقریبا هر روز همراه ما است. برای یادگیری نحوه حفظ آرامش ذهن و آرامش ذهن خود، خود را در موقعیت های استرس زا قرار ندهید، و بنابراین بدون خطر سلامت روانی خود، باید بدانید و قوانین ساده ای را دنبال کنید.
به توصیه های روانشناسان مشهور گوش دهید، گاهی اوقات توصیه می کنید افکار خود را به ترتیب قرار دهید. لازم است از جریان دائمی افکار خود اجتناب کنید، برای تحقق بخشیدن به اهداف زندگی، خواسته ها، هماهنگی آنها با تمام اقدامات خود و راه های دستیابی به آنها. بهداشت روزمره "خانه درونی" شما اجازه می دهد خلاص شدن از تمام افکار روزمره، احساسات انباشته شده در شما، برای ارزیابی تمام شرایط زندگی و اولویت های زندگی.
توجه به چیزهای کوچک.
ببين، تمام عمر ما شامل موارد بسيار زيادي مي شود. یادگیری در تمام چیزهای کوچک لذت بخش ترین لحظات را ببینید. پس از همه، یک دلیل اضافی برای لبخند زده نمی شود. برخی از لوازم جانبی یا یک سوغات زیبا را بخرید. گاهی اوقات هر چیزی کوچک می تواند شما را تشویق کند. به دنبال عکس خود، که در آن شما در ارواح با لبخند بر روی صورت خود هستید، آن را در مکان برجسته قرار دهید. توجه به چیزهایی که در اطراف شماست، سعی کنید در خانه تان ایجاد کنید، بگذارید اکنون با چیزهای لذت بخش احاطه شده است. بدون ترس، از بین بردن زباله های قدیمی، و با آن از افکار سرکوب کننده در مورد گذشته، با کمک این شما می توانید یک مقدار از خلق و خوی خوب دریافت کنید.
درباره بقیه فراموش نکنید.
گاهی اوقات، به منظور بالا بردن خلق و خوی خوب است، به اندازه کافی برای حمام گرم با روغن های ضروری است. غذای مورد علاقه خود را آماده کنید و در هوای معطر تازه بخورید. بوی شاخه های شکوفایی، گیلاس پرنده، آرامش ملایم باد ملایم در موهای شما، صدای نجوا کردن برگ های نرم با برگرداندن معجزه، روح شما را بهبود می بخشد.
جیره غذا را تنظیم کنید و زمان برای تمرینات بدنی را پیدا کنید.
بخش کوچکی از غذای غنی از کربوهیدرات، شکلات، باعث ایجاد خلق و خوی خوبی می شود. برای رقص یا به عنوان مثال، شنا کنید. خواص درمانی آب کمک به استراحت، ماهیچه های خود را الاستیک می شود. البته این همه، مطمئنا پس زمینه خلق مثبت شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد.
یاد بگیرید که همه چیز را ببخشید، نه اینکه بد و بدبختی را پنهان کنید.
پس از همه، این منفی را از بین می برد. پس از اینکه شما در برابر شخص خاصی متهم شدید، به لحاظ ذهنی با برخی از تجربه های منفی در گذشته ارتباط برقرار می کنید که به شدت خلق و خوی شما را کاهش می دهد. گاهی اوقات شما، حتی بدون درک، حمل در خود را از بار تمام انرژی منفی که از شکایات گذشته و نزاع، تجربیات تلخ است که اجازه نمی دهد که شما را به خلق و خوی خوب است. سعی کنید هر جرمی را ببخشید، زیرا روح را تسکین می دهد. برای حمل بار سنگین از گذشته، منطقی نیست.
زندگی مدرن ما بیش از حد فعال است و سرعت آن همواره تسریع شده است. گاهی اوقات آن را به سادگی فوق العاده دشوار برای نگه داشتن همه چیز تحت کنترل برای مدت زمان طولانی است. گاهی اوقات سعی کنید آن را با خود بگذرانید و سعی کنید با محیط طبیعی طبیعی چیزها ارتباط برقرار کنید. سعی کنید به یک خوشبین باشید و سعی کنید لحظات مثبت در زندگی خود را بیابید و احساسات خود را از دست ندهید. سعی کنید وضعیت را به طور عینی ارزیابی کنید، اما اگر همه چیز برای بهتر باشد، چه؟ پس از همه، آنچه شما در حال حاضر به عنوان فاجعه ترین و ویرانگر ترین درک می کنید، فردا ممکن است یک سوء تفاهم باشد که تنها باعث ایجاد یک لبخند و خلق و خوی خوبی خواهد شد.
تاتیانا مارتینوا ، به خصوص برای سایت