اول از همه، هنگام انجام روش حمام، ما باید اصل افزایش تدریجی شدت اثر دما را دنبال کنیم. به عبارت دیگر، هنگامی که از یک حمام بازدید می کنید لازم نیست بلافاصله به اتاق بخار سرایت کنید، جایی که دمای بالا در حال حاضر حفظ می شود. ابتدا مطلوب است که در اتاق انتظار برای صرف وقت و در شرایط مختلف در حمام باشیم، و تنها پس از آن شما می توانید بدن را در دمای بالا قرار دهید. پس از گذر از تمام مراحل، مجددا لازم است در مدتی منتظر نشستن باشیم و تنها پس از آن به راه بیفتیم.
پارامترهای دمای بدن هنگام بازدید از حمام به طور قابل توجهی فقط در بخش زوج تغییر می کند. به عنوان مثال، در گرما با هوا نسبتا خشک، دمای بدن می تواند به 38 تا 39 درجه سانتیگراد افزایش یابد. با این حال، این تغییر در این شاخص کوتاه مدت و بسیار ناپایدار است. برای اولین بار 2 تا 3 دقیقه در اتاق بخار، تنها پوشش پوست گرم می شود و تنها بعد از 5-10 دقیقه دمای اندام های داخلی شروع به افزایش کمی می کند. پس از خروج از اتاق بخار، درجه حرارت بدن دوباره به سطح نرمال تغییر می کند و این روند بسیار سریعتر است اگر به آب با آب سرد و یا دوش سرد سردرگم شوید.
وضعیت سلامتی هنگام بازدید از حمام نیز به طور عمده وابسته به تغییرات فشار خون است. مشخص شده است که در مرحله اولیه استفاده از روش حمام، فشار کمی افزایش می یابد، اما پس از بازدید از بخش جفت، آن را کاهش می دهد. این به خاطر این واقعیت است که با عمل بالا بودن درجه حرارت، عروق خونی گسترش می یابد، در نتیجه کاهش فشار خون.
یکی دیگر از شاخص های مهم رفاه در هنگام بازدید از حمام، فرکانس و عمق حرکات تنفسی است. در طول گذر از روش حمام، عمق و فرکانس تنفس افزایش می یابد. مقدار خون که می تواند از طریق قلب عبور کند، حدود 1.5 برابر افزایش می یابد. بر این اساس میزان پالس در حمام در حدود 20 واحد نسبت به مقدار اولیه افزایش می یابد. در اتاق زرد، پالس می تواند تا 100 تا 120 ضربه در دقیقه متفاوت باشد.
پس از گذشت 10 دقیقه از آغاز تصویب روش های حمام، دقت حرکات به طور قابل توجهی برای فرد بهبود می یابد، ظرفیت سیستم اسکلتی عضلانی به سرعت احیا می شود، سرعت و استقامت افزایش می یابد. در افرادی که به ندرت به حمام می روند، تغییرات در شاخص های سلامت عمومی بسیار بیشتر از کسانی است که به طور منظم روش حمام می کنند.
با این حال، هنگام بازدید از حمام در برخی از افراد (به ویژه کسانی که هر گونه انحراف در سلامت)، شاخص های بهداشتی ممکن است به بدتر تغییر کند. به عنوان مثال، گاهی اوقات هنگام بازدید از یک اتاق بخار ممکن است دشواری در تنفس، بی حالی، احساس سنگینی در عضلات، عرق بیش از حد حتی پس از حمام، کاهش اشتها و ظاهر بی خوابی دیده شود. باید توجه ویژه ای به افرادی که از چنین بیماری هایی مانند اندو و پریکاردیت، یک انفارکتوس میوکارد قبلی، فشار خون بالا و همچنین بیماری هایی در مرحله حاد رنج می برند. با هر زحمتی از رفاه در طی بازدید از حمام، باید فورا اقدامات بیشتری را متوقف کنید، به اتاق پانسمان بروید و در صندلی راحت نشسته نشوید.
نظارت بر شاخص های سلامت باید در تمام مراحل تصویب روش های حمام انجام شود. در هیچ موردی نباید از یک حمام برای نوشیدن الکل و یا دود دیدن کنید، زیرا این عوامل باعث بارگذاری قابل توجهی در سیستم قلبی عروقی بدن شما می شود و می تواند منجر به وخیم شدن وضعیت سلامتی شود.