ناخن شکسته و موهای نازک

بر روی پوست "بلوط" وجود دارد، و ناخن شکننده شد؟ به طوری که بدن به ما سرنخ هایی را در مورد آنچه که آن را برای کار به خوبی هماهنگ است.

ناخن های شکسته و موهای نازک - نشانه ای از کمبود کلسیم.

مادران جوان، با سر خود را در کارهای خانگی غوطه ور می کنند، بعضی اوقات باید خودشان را به یاد بیاورند. چنین "بیچاره ها" را نادیده نگیرید، به طور ناگهانی جوش یا ستاره های عروقی ظاهر می شود. این بدن شما به شما نشان می دهد - من از این یا سایر مواد مفید کافی ندارم! بنابراین هشدار بی نظیر را ترک نکنید و رژیم غذایی خود را تجدید نظر کنید. این نه تنها خلاء های مزاحم را در زیبایی خود خلاص می کند، بلکه سلامت خود را نیز تقویت می کند. چه کسی در میان ما موهای متراکم و با شکوه، پوست ایده آل، ناخن صاف و قوی را نمی بیند؟ اما طبیعت دارای اولویت های دیگر است، بالاتر از همه آن را در مورد ایمنی ما، سیستم عصبی و اندام های داخلی مراقبت، و ارسال بسیاری از مواد مغذی که وارد بدن می شود. زیبایی از نقش دختر خوانده است که باید بر اساس اصل باقی مانده از توزیع ویتامین ها و مواد معدنی زندگی کند. اما ابتدا سعی کنید رمزهای SOS سیگنال، که از زمان به زمان تغذیه بدن شما.

سیگنال # 1: آکنه

اگر بدن به طور ناگهانی شروع به تولید بسیاری از چربی پوست می کند، و فرایند خالص سازی سلول های پوستی شتاب می یابد، پس از ظهور آکنه نمی توان اجتناب کرد. حل این مشکل باید یکپارچه شود. ویتامین A به تنظیم فعالیت غده های چربی کمک می کند، ویتامین B6 فعالیت تستوسترون را کاهش می دهد، مقصر پوست و بی نظمی پوست و ویتامین C باعث می شود که باکتری ها از بین بروند. زینک متوقف تبدیل تستوسترون به دی هیدروتستوسترون می شود. ، روی سبب کاهش التهاب در پوست می شود. نکته: به جای گوشت ماهی خوردن، اسیدهای چرب امگا 3 در آن باعث تولید پروستاگلاندین می شود که برای پوست مفید است، اما آراشیدون وای اسید در گوشت، در مقابل، می تواند باعث التهاب ایجاد کند. آیا در مورد محصولات که سرشار از الیاف گیاهی (میوه ها، سبزیجات، به ویژه کلم و لوبیا) هستند را فراموش نکنید. از شکلات، سس مایونز، آجیل، مرکبات، الکل.

سیگنال # 2: لکه های تیره و چین و چروک های عجیب و غریب

در پیری زودرس پوست، اشعه ماوراء بنفش به طور عمده سرزنش می شود. حفاظت موثر در برابر پرخاشگری خورشید، پروتیامین A، ویتامین C و E را در ترکیب با روی ایجاد می کند. این "ترکیب" نه تنها وضعیت بافت همبند را بهبود می بخشد، بلکه نقاط رنگدانه را نیز تغییر می دهد. نکته: ویتامین E در مبارزه با لکه های سنی ضروری است.) کپسول را با ویتامین E باز کنید و محتوای آن را با مناطق مشکل ساز کنید.

سیگنال # 3: مایلز

این جوشهای مورچه سفید (کیست) در اطراف چشم، بینی و پیشانی ظاهر می شود. اعتقاد بر این است که آنها به علت مشکلات متابولیسم چربی بدن بوجود می آیند. نکته: چربی و چربی را از منو حذف کنید، که با گرما درمان شده است، آنها به انسداد غدد سباسه کمک می کنند. بهترین دارو برای "مانگا" روی صورت - غذاهای حاوی ویتامین A، C، D، E و B-complex و همچنین کلسیم.

سیگنال # 4: ستاره های عروقی

به علت رگ های خونی تضعیف شده رخ می دهد. ویتامین C، روتین (در گندم سیاه یافت می شود)، بیوفلاوونویدها (در میوه های گوشتی یافت می شود) و آنتوسیانیدین ها (در توت های قرمز و آبی) دیواره های عروق را تقویت می کنند.

سیگنال شماره 5: ریزش مو

کراتین بر اساس مو است، پروتئین برای تشکیل آن ضروری است. در صورت ریزش مو، ابتدا باید از مصرف پروتئین در بدن مراقبت کنید و همچنین در مورد ویتامین B2، B6، C و روی به یاد داشته باشید. به علت کاهش اسیدیته آب معدنی، فرایند جذب پروتئین ها مختل می شود. نکته: در ناهار، یک خدمت از سالاد با طعم سرکه بخورید. بنابراین هضم پروتئین را 40٪ افزایش دهید.

سیگنال شماره 6: هرپس

هنگامی که ایمنی ضعیف شود، ویروس تبخال فعال می شود. Provitamin A، ویتامین B6 و C، دفاع بدن را تقویت می کند. ویتامین E موجب آرامش درد در اطراف بثورات، بهبود زخم را بهبود می بخشد. از مواد معدنی، ایمنی نیاز به روی، آهن، مس، منیزیم و سلنیوم دارد. مشاوره: لیزین اسید آمینه که در خرچنگ، ماهی دریایی، گوشت مرغ، سویا، شیر، پنیر، تخم مرغ و حبوبات یافت می شود، در مبارزه با ویروس ها بسیار مهم است.

شماره سیگنال 7: سلولیت

این ناشی از تغییر در ساختار بافت همبند است. تقویت آن کمک خواهد کرد رژیم غذایی غنی از پروتئین، ویتامین A، C، گروه B، و همچنین روی، سلنیوم و کلسیم. ترکیبات روتین و گوگرد (علف های هرز - منبع اصلی آنها) گردش خون سلول را فعال می کنند. مشاوره: ترجیح پروتئین های منشاء گیاهی و پروتئین ماهی، مصرف چربی های حیوانی را محدود کنید. این روند از سوختگی های تدریجی و متوسط ​​در سلول های چربی حمایت می کند. روزه گرفتن بدترین راه برای از بین بردن سلولیت است. رژیم غذایی شدید موجب تضعیف شدید بافت همبند می شود و اثر "پوست نارنجی" را افزایش می دهد.

سیگنال شماره 8: نقص ناخن

ناخن های ما، مانند پوست و مو، مستقیما کار اندام های داخلی را منعکس می کنند. به خصوص کبد، معده و روده. اگر ناخن ها راضی و سفتی را متوقف نکنید، سعی نکنید آنها را بسوزانید، فقط مانیکور - تنظیمات فوری را به رژیم غذایی (و با توجه به یک مشکل خاص) متوقف کنید. ناخن های شکسته و مرتب - یک سیگنال از پروتئین های قابل هضم به دلیل کاهش اسیدیته آب معده ما یکبار دیگر یادآوری خواهیم کرد که یک سالاد سبزیجات با پخت سرکه (و سیب میتواند باشد) به حل این مشکل کمک خواهد کرد.

♦ آهن کافی نیست؟ ناخن ها بی رنگ، صاف و موجدار می شوند.

♦ شکستن و پف کردن از این رو، در منوی خود، کلسیم یا منیزیم بسیار کم است.

♦ آیا پوست در اطراف ناخن ها رشد می کند؟ ویتامین A به سادگی لازم است.

♦ آیا نقاط سفید و یا نوارهای عرضی روی ناخن را می بینید؟ شما کاملا روی کافی ندارید

نکته: غذاهای حاوی سیلیکون حاوی رژیم غذایی خود را در نظر بگیرید، آن را بازسازی و رشد ناخن ها را ترویج می کند. برای مثال، سبزیجات گندم یا سبوس گندم را به سالاد سبزیجات سنتی اضافه کنید و البته از دارنده رکورد برای محتوای سیلیکون فراموش نکنید - اریشوک اورشلیم (سوپ های آشپزی و سیب زمینی پخته از آن).