چگونه حمام را ببریم؟
حمام باید حداقل 1 یا 2 بار در هفته گرفته شود. اگر حمام بخورید برای استراحت و استراحت، بهتر است که حمام داغ یا گرم باشد. یک حمام گرم دارای درجه حرارت 38 یا 39 درجه است. آن را از 10 تا 15 دقیقه بردارید. حمام داغ باید دمای 40 تا 43 درجه داشته باشد. بسته به سلامت شما 5 دقیقه طول می کشد. حمام بعد از غذا نباید مصرف شود، باید حداقل 2 یا 3 ساعت طول بکشد.
قبل از گرفتن حمام با نمک دریا، گیاهان و روغن، ابتدا باید خود را در حمام بشویید. اگر برای اهداف بهداشتی حمام ببرید، آب باید گرم باشد. Washcloth - از مواد طبیعی ساخته شده است، یک شستشو خوب یک خم خالص است. قبل از اینکه بدن خود را با دستمال مرطوب بشویید، باید چند دقیقه در آب فرو بریزید. سپس پوست پوست فرو می ریزد، و سپس لازم است که سلول های مرده را حذف کرده و آلاینده ها را از بین ببریم. خوب است که پوست را با یک دستمال ساخته شده از مواد طبیعی بشویید. و دوباره خود را در آب غوطه ور کنید.
حمام با اضافه کردن نمک دریایی مفید هستند. نمک دریایی به کاهش درد در عضلات و مفاصل کمک می کند، پوست را نرم و نرم می کند، به کاهش التهاب کمک می کند.
با پوست چرب، حمام با عصاره سنت جان، نعناع، گزنه مفید خواهد بود. برای پوست خشک، گل رز بال و گل بابونه انجام خواهد شد.
از بین بردن بی خوابی به حمام با اضافه کردن عصاره مریم گلی، نعناع، پونه مو کمک می کند.
به پوست انعطاف پذیر بود ، شما باید به عصاره مخمر، نشاسته، تزریق ورقه جو دوسر اضافه کنید.
دوش کنتراست بسیار مفید است، آن را افزایش می دهد کشش پوست، بهبود گردش خون، تحریک فرایندهای متابولیک در بدن است. دوش کنتراست زمانی است که گرم و سپس آب سرد به طور متناوب تبدیل می شود. آب گرم به مدت 1 یا 2 دقیقه روشن می شود، سپس آب سرد برای مدت 3 دقیقه روشن می شود. تغییر درجه حرارت باید 3 یا 4 بار باشد. این روش با یک گرم شروع می شود و با آب سرد پایان می یابد.
بعد از گرفتن حمام، بلافاصله به کار خود ادامه ندهید. برای استراحت حدود 30 دقیقه طول می کشد آرام در موقعیت راحت نشسته یا دراز بکشید بعد از حمام، با یک حوله مالش دهید و یک روغن معطر، یک لوسیون مخصوص بدن یا یک کرم تغذیه کننده بر روی بدن بمالید.
اگر شما کمبود زمان و یا مشکلات بهداشتی اجازه نمی دهید حمام بخورید، می توانید آن را با یک حمام روزانه جایگزین کنید. در صبح شما نیاز دارید که یک کنتراست یا دوش سرد داشته باشید که باعث تشویق شما می شود. در شب، به حذف خستگی کمک کنید و دوش گرم یا گرم را آرام کنید. دوش خنک یا خنک باید با پاها شروع شود و به آرامی به قسمت کمر حرکت کند. سپس جریان آب را بر روی دستان خود، بر روی سینه خود قرار دهید و در انتها، پشت خود را زیر جریان آب قرار دهید. به همین ترتیب، در این ترتیب، شما باید یک دوش گرم بگیرید. برای انجام این روش مفید و لذت بخش، شما باید یک ژل دوش مناسب برای نوع پوست خود را انتخاب کنید.
دوش نه تنها یک روش بهداشتی است که به حذف خاک کمک می کند، بلکه مانند ماساژ خوبی عمل می کند. فقط شما نیاز به تنظیم سر جت آب، و سپس شما نتیجه تونو دریافت کنید. بعد از دوش، پوست را با یک حوله سخت بشویید و شیر، روغن یا کرم تغذیه کننده را به بدن اعمال کنید.
چگونه به درستی در حمام حمام کنید؟
صرفه جویی در سلامت و زیبایی بدن به حمام کمک خواهد کرد. حمام پوست شما را زیبایی، تمیز، خستگی را کاهش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند، عملکرد کلیه را بهبود می بخشد، کمک می کند حذف سرباره. اگر یک بار در ماه به حمام برسید، آنگاه فرد دیگری را احساس خواهید کرد.
شما نمی توانید روش های حمام را برای کسانی که: قاعدگی، آنژین، آنفلوانزا، ضایعات پوستی التهابی، صرع، سل ریوی ریه می گیرید، انجام دهید. و فشار خون بالا و بیماری های التهابی.
هر کدام به طور جداگانه تعدادی از بازدیدکنندگان اتاق بخار را تعیین می کند و چند دقیقه شما نیاز به بخار دارید. اما توصیه می شود برای بیش از نیم ساعت بخورید. قبل از حمام بخار برای حمام سرد، به داخل استخر نفوذ کنید، در اتاق سرد آرام باشید. این آموزش خوبی برای مکانیسم تنظیم گرما و ژیمناستیک برای عروق خونی است. قبل از حمام بخار، شما نیاز به خنک کردن، و شروع به شستن با washcloth. این ماساژ خوبی خواهد بود و خاک را حذف می کند. به طور منظم بازدید از سونا باعث افزایش مقاومت در برابر عوامل محیطی نامطلوب و کمک به حفظ زیبایی و سلامت می شود.
بهداشت صمیمی
در مورد بهداشت دهان صمیمی فراموش نکنید. نگه داشتن بخش های صمیمی بدن پاک و با دقت ترک یک شرایط ضروری برای سلامت زن است. حداقل دو بار در روز، شما نیاز به شستن مکان های صمیمی. بهتر است از یک ژل مخصوص برای بهداشت صمیمی استفاده کنید، آن را حس نکرده اید مناطق، آنها را بیش از حد و مراقبت از پوست ظریف این منطقه مراقبت. ژل برای بهداشت صمیمی در داروخانه ها و فروشگاه ها فروخته می شود. علاوه بر پاکسازی، آنها حاوی مواد محافظتی و ضد التهابی هستند. اگر ژل برای بهداشت صمیمی وجود نداشته باشد، می توانید از صابون یا ژل دوش استفاده کنید. شرایطی وجود دارد که امکان انجام روال های بهداشتی وجود ندارد، مثلا در قطار، در این صورت شما می توانید از دستمال مخصوص برای بهداشت صمیمی کمک بگیرید، در فروشگاه ها انتخاب زیادی از این دستمال ها وجود دارد. و اگر چه آنها یک ابزار مناسب برای بهداشت صمیمی هستند، آنها را با شستشوی روزانه جایگزین نکنید.
پد برای هر روز راحت است آنها خطوط بدن را تکرار می کنند، عملا قابل تشخیص نیستند، قابل اعتماد در لباس های شسته شده. آنها باید روزانه تغذیه شوند، یا آنها می توانند زمینه خوبی برای میکروب ها باشند. لباس زیر باید هر روز تغییر کند، توصیه می شود پارچه کتانی را از پارچه های طبیعی انتخاب کنید، که به پوست کمک می کند تا نفس بکشد و رطوبت خوبی را جذب کند.
دستور العمل های مردمی برای مراقبت از بدن
گرم کردن یک لیتر شیر، به جوش آوردن نوشیدنی، اضافه کردن یک فنجان عسل به شیر، هم بزنید تا عسل حل شود. مخلوط حاصل به حمام اضافه می شود. بهترین اثر در صورتی بدست می آید که قبل از حمام 350 گرم نمک خوب بدست بیاوریم، با یک لیوان کرم خوب مخلوط کنید و سه بار در این مخلوط به پوست برسید و با انگشتان پا شروع کنید. سپس زیر دوش بشویید.
حمام از نمک
برای بیماری های زنان، بیماری های مفاصل، با اضافه وزن توصیه می شود.
در 2 لیتر آب، 2 یا 3 کیلو گرم نمک یا نمک دریایی را مخلوط کنید، خمیر را به داخل ظرف بگذارید. دمای آب 33 درجه است. ما حمام را برای 15 یا 20 دقیقه می بریم. پس از حمام ما حوله را برداشته و 20 دقيقه استراحت خواهيم داد.
حمام با شامپاین از کاترین دونهو، ستاره فیلم فرانسه
اگر یک لیوان شامپاین را در حمام داغ بخورید، می توانید از ظهور چروک های عمیق یا تومورها جلوگیری کنید.
حمام عسل
200 گرم عسل محلول در آب گرم است و 2 قطره اسانس لیمو یا نارنجی اضافه کنید. این حمام بیش از 10 یا 15 دقیقه طول نمی کشد و کسانی که مشکلات قلبی دارند، باید مراقب باشند.
حمام مرطوب کننده و اصلاح کننده برای بدن
ما یک لیوان آب هندوانه را به داخل ظرف می ریختیم و قطعه هندوانه را با یک پوسته می ریختیم. تاثیر خوبی بر روی پوست دارد.
حمام تازه و تونیک
به طور کامل پوست، تن را تازه سازی می کند، حمام خستگی را با تزریق نعناع برطرف می کند.
ذرت 3 یا 5 قاشق غذاخوری نعناع را در یک کیسه گاز قرار دهید و آن را زیر شیر قرار دهید تا آب گرم از آن جریان یابد. یا ما تزریق می کنیم، 5 قاشق غذاخوری نعناع و 1 لیتر آب جوش بریزیم، نیم ساعت استراحت می کنیم. سپس ما فشار می آوریم و به حمام ریختیم.
حمام موز
پس از چنین حمام، پوست نرم و صاف است، مانند نوزاد. 1 کیلوگرم موز را بشکنید، با 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون یا روغن زیتون مالش دهید و به آب حمام اضافه کنید. بعد از حمام حمام را می بینیم، وقتی پوست از خاک، چربی پوست، عرق پاک می شود، سپس مواد مفید مفید است. و اگر پوست تمیز نباشد، مواد مفید بد جذب می شوند، روغن بر آلودگی با یک فیلم اضافی دروغ می گوید و اثری به دست نخواهد آورد. بهتر است حمام را پس از حمام بگذارید، سپس، زمانی که تمام منافذ باز شود.
حمام ضد پیری
ما 1 فنجان برگ خرمالو خشک را به تابه ریختیم. ما 1 لیتر آب جوش را ریختیم، آن را روی آتش ضعیف قرار دادیم، آن را به جوش آوردیم. ما 30 دقیقه اصرار می ورزیم، سپس به حمام ریختیم. ما این روش را از 15 تا 20 دقیقه، هر روز برای یک ماه قبول می کنیم. در مقابل حمام، حمام را بشویید و بشویید، بعد از حمام کردن شستشو، با دستمال مرطوب بشوید.
حمام با درماتیت و پوکی استخوان برای پوست مشکل ساز
5 قاشق غذاخوری از شاخه های خرد شده، برگ و جوانه های تیره سیاه را با یک لیتر آب شور. 10 دقیقه جوشانده، سپس فشار می آورند و به حمام ریخته می شوند.
حمام را به پوست سایه طلایی، زیبا می دهد
1 قاشق غذاخوری پاستا، 5 قاشق غذاخوری برگ و ساقه گزنه، تبدیل، 3 قاشق غذاخوری بابونه، 2 قاشق غذاخوری از علف های هرز گیاهی، 2 قاشق غذاخوری از برگ های انگور سیاه. 2 لیتر آب جوش را پر کنید، 30 دقيقه اصرار داريد، فشار دهيد و به حمام بريزيد.
حمام با تمشک
حمام را با آب گرم پر کنید، 1 لیتر شیر و 1 کیلوگرم تمشک خرد شده اضافه کنید. یک روند دلپذیر از 15 تا 20 دقیقه طول می کشد. با دوش خنک بشویید و بدن را با یک حوله خیس کنید.
حمام انگور، در برابر شبکیه عروقی روی پوست
حمام را با آب گرم، در دمای 36 درجه، 50 گرم درون ظرف، برگ قبل از شستشو و 10 یا 15 دقیقه در حمام بگذارید. این روش را برای 3 یا 5 ماه دو بار در هفته تکرار کنید.
این نکات عملی به پوست شما کمک می کند. مراقبت از خود، مراقبت از پوست خود، بدن خود را و همیشه به دنبال به خوبی مراقبت و زیبا.