هر پدر و مادر در مورد مزایای دسر ترش، میوه های فصلی و سبزیجات آگاه هستند. در همین حال، منوهای کودکان می توانند متنوع نیستند، اما محصولات با ارزش نه چندان ارزشمند.
البته کلم و کلم بروکلی پکن خوب است، اما بروکسل در ارزش تغذیه ای آنها نفی نشده است. در گل آذین مینیاتوری از سبزیجات حاوی مقادیر زیادی اسید فولیک، کلسیم، ویتامین A، C و K است. "کاسرول" بخار "سبز"، رول کلم و کوکی ها تازه در رژیم غذایی به بهبود بینایی و تقویت ایمنی کودک کمک می کند.
آرد نارگیل بسیار مفیدتر از آرد گندم است: به دلیل غلظت بالای پروتئین های گیاهی و فیبرهای رژیمی، کالری کمتری دارد اما بیشتر مغذی است. این شامل کلسترول و گلوتن نیست. آرد از نارگیل رسیده آلرژی ایجاد نمی کند، محصول عالی برای پانکک های کودکان، پنکیک، کیک و هر پخت رژیمی است.
برنج سیاه یک ماده ضروری در منو یک کودک نو پا است که مستعد ابتلا به بیماری است. یک برنج از یک رنگ انتراسیت شگفت انگیز، یک مخزن عناصر کمیاب، اسید آمینه و آنتوسیانین است. ظروف برنج سیاه در کم خونی، عصبی، خستگی بالا و VSD نشان داده شده است.