همه در مقایسه با آموخته می شود؟
روانشناسان می گویند که مقایسه خود با خود و دیگران ویژگی خاص طبیعت بشر است. بنابراین، بعید است که تا به حال ناپدید می شوند. اگر چه در عدالت باید اشاره کرد که برخی از مردم این روند را بیشتر می کنند، بعضی دیگر کمتر. از آنجا که این مقایسه اغلب به نفع ما نیست، کارشناسان به شدت به زنان توصیه می کنند تا این عادت مضر را رها کنند. معلوم می شود که او چیزی جز افسردگی نمی آورد.
به یاد داشته باشید که دوران کودکی بسیار شیرین و روشن خود را درک کنید: ریشه های آشفتگی امروز ما دقیقا در آن جا قرار دارد. با شروع از مهد کودک و سپس در مدرسه، ما همیشه آموزش دادیم که با موفقیت به فرزندان دیگران برسیم. واقعیت این است که بسیاری از والدین دوست دارند فرزندانشان را "بیشترین" ببینند. و بزرگسالان اغلب به هیچ وجه علاقه مند نیستند که دانش دانش عمیقی که فرزندشان در مدرسه دریافت می کند، علاقه مند است. برای آنها، مهم است تنها یک چیز - که دختر اولین دانش آموز در کلاس در نظر گرفته شد. و حتی بهتر - و در کل مدرسه. اما به این ترتیب، مادران و پدران به فرزندان خود آموزش می دهند تا به طور مداوم دستاوردهای خود را با دیگران مقایسه کنند. یعنی، برای زندگی در دنیای مفاهیم نسبی، نه مطلق. خوب است، اگر چنین کودک، هنگامی که او رشد می کند، به شیدایی تبدیل نمی شود. اما چند تا از زنان بالغ به طور جدی از آن رنج می برند!
دلیل دیگری وجود دارد که به ما امکان می دهد که ادعا کنیم که در تولید چنین اندیشه هایی در زنان، والدین خود سرزنش می کنند. هنگامی که بیماران امروز روانشناسان دختران کمی بودند، اغلب آنها به ارمغان آوردند تا آنها همیشه از استعدادها و توانایی های خود سوال کنند. و در هر صورت خودتان را بیش از حد فراموش نخواهید کرد. والدین معتقد بودند که این امر موجب نجات ناامیدی ها در آینده خواهد شد. و معلوم می شود که همه چیز دقیقا مخالف است! آنها همچنان امکانات خود را برای "ترویکا" ارزیابی می کنند و دیگران آن را فوق العاده می دانند. و این، البته، به شادی آنها اضافه نمی کند. بله، و کجا می توان آن را دریافت کرد، اگر تنها بر روی آنچه که آنها نمی گیرند، ثابت می شوند. و در عین حال آنها را در مورد موفقیت خود را فراموش کرده ام، که همیشه در هر یک از ما یافت می شود.
زنان به روانشناسان تبدیل می شوند که زندگی آنها به تدریج غیر قابل تحمل می شود. هنگامی که دخترانشان چیز خوبی را انجام می دهند، چه این یک ژاکت بافتنی یا پایان نامه Ph.D. است، آنها با یک فکر واحد که آنها را به درد می افتد به ذهن می آیند. این ایده است که آنها هرگز قادر نخواهند بود. اگر چه برای زنان چنین چیزی شبیه چیزی است بسیار رایج است، هیچ چیز وجود ندارد: یک خانواده قوی، یک زندگی امن، یک سر روشن. به نظر می رسد که شما هنوز هم باید خوشحال باشید؟ اما نه، آنها حتی آن را به یاد نمی آورند. و آنها احساس ناامنی کامل خود را، که از آن شما می توانید دیوانه شوید. به هر حال، این امکان وجود دارد که کسی واقعا خاموش شود.
اغلب والدین اشتباه دیگری در آموزش و پرورش ایجاد می کنند، که به همین دلیل فرزندانشان قاطعانه نمی خواهند پس از آن به پرداخت بدهی خود اعتقاد داشته باشند. بسیاری از شما احتمالا به یاد می آورید که مادرانتان - در متن ساده یا تمثالانه - در شما، دختران نوجوان، درک کرده اند که زندگی تنها در یک مورد موفقیت آمیز است. یعنی، اگر آن را بر اساس یک الگوی خاص توسعه یافته است. به عنوان مثال، یک شوهر غنی و مراقب، چندین کودک درخشان و یک شغل پررنگ. بنابراین زنان از سنین پایین به همه هزینه ها آموزش می دهند تا برای ارتفاعات متعالی تلاش کنند. و بیشتر آنها در جهان زندگی می کنند، دیگر فهرستی از آنچه آنها باید انجام دهند. اما از آنجایی که همه نمیتوانند مطابقت داشته باشند، چرا اینطور تعجب آور است که هزاران خانم زیبایی به طور کامل بازنده هستند!
اغلب افراد دیگر نسبت به خودشان موفقترند به نظر میرسد فقط به این دلیل که آنها مشتاقانه میخواهند ما را از این امر متقاعد کنند. و آنها، به طور یک حکومت، فوق العاده خوب است. به خودتان اطمینان دهید، دوست شما می تواند دستاوردهای خود را به شدت تحریک کند. او بهترین را برای چشم خود در نظر می گیرد که شادتر از واقعیت است. و او را برای این سرزنش نکن پس از همه، بسیاری از زنان، به گفته روانشناسان، به طرز ناخودآگاه عمل می کنند، به طوری که هدفشان نیست. و همه به این دلیل که تمایل به ارائه خود را در یک نور مطلوب در ماهیت طبیعت گذاشته شده است. علاوه بر این، آن را نیز تحت تاثیر ممنوعیت قرار می گیرد که از طریق تربیت ماما برای خروج از کلبه است.
هنگامی که یک متخصص منظم به یک روانشناس شناخته شده آمد، گفت که در خدمات او دیگر نیازی به این ندارد: او به صورت تصادفی درمان شده است. در جلسات روان درمانی قبلی، یک زن با بیان ناامیدانه از چهره او شکایت کرد که به علت سرماخوردگی مکرر پسر او، او مجبور بود کار را ترک کند و زندگی او به نظر می رسید شکست خورده است. و در عین حال او با حسادت سیاه و سفید غلبه کرد وقتی که یک خانواده همسایه شاد را دید که اخیرا به خانهشان منتقل شده بودند. یک مادربزرگ، مهربان، باهوش محبت آمیز، یک دختر نوجوان خندان و مودب ... همه این افراد آرام به نظر می رسیدند که در زن احساس ناراحتی از صلح و شادی خودشان را به وجود آوردند. اما تعجب او این بود که وقتی از متخصص اطفال محلی به طور تصادفی متوجه شدم که در این خانواده ظاهرا شاد، یک کودک جوان تر است که با یک بیماری نامطبوع روبرو است. و زن بلافاصله از او خجالت می کشید، به طور کلی، زندگی مرفه.
روانشناسان دلیل دیگر را می دانند که چرا بسیاری از ما دائما سعی می کنیم خودمان را با خودمان و دیگران مقایسه کنیم، برای مقایسه دستاوردهایمان با دیگران. پایین تر اعتماد به نفس یک نفر می افتد، قوی تر او باید خود را با کسی مقایسه کند. و بیشتر احتمال دارد که او زندگی دیگران را ایده آل کند. یک وضعیت پارادوکسی وجود دارد: علیرغم این واقعیت که این فرد کاملا نمی داند که چگونه نیروهای خود را ارزیابی کند، اما به هر دلیلی به نظر می رسد که او توانایی های دیگران را به طور عینی ارزیابی می کند.
به خصوص زندگی بی روح از دوستان و آشنایان در آن لحظات درک می شود که زندگی ما در بهترین حالت توسعه نمی یابد. بنابراین، یک بیمار یک مثال واضح نشان داد: فقط می تواند با کودک جوانترش بیمار شود؛ زیرا بلافاصله شروع به احساس می کند که فرزندان دوستانش فقط با سلامتی پف کرده اند. و اگر قدیمی ترین در مدرسه برای دوز دو نفر باشد، داستان های همکار درباره موفقیت فرزندش در المپیک در ریاضیات به عنوان یک کیسه نمک در زخم درک می شود.
نترس!
در صورتی که مجبور شدید احساسات ذکر شده را تجربه کنید، بلافاصله شروع به کار روی خود کنید تا از شر آنها خلاص شوید. این برای شما آسان تر خواهد بود، هرچه زودتر ماهیت تجربیاتتان را درک کنید. و لازم است که از شر آن خلاص شویم، زیرا یک مقایسه عادی از خود با دیگران می تواند باعث افسردگی، احساس اضطراب ثابت، احساس هیجان ناگهانی شود. و در آنجا - پرتاب سنگ و تغییرات آلی در سلامتی است. پس از آن، کجا، برای دریافت انرژی برای اعمال عالی!
اگر تا همین اواخر با خودتان بسیار خوشحال شدید و تنها پس از ملاقات با یک فرد ناگهان اشتباه گرفتید و در خود ارزیابی قبلی خود تردید داشتید، به خودتان یادآوری می کنید که اغلب ممکن است: خودتان این روش زندگی را به صورت آگاهانه و اراده آزاد خود انتخاب کرده اید. بنابراین، آن مربوط به آرمان ها و شخصیت های شما است. و هنوز نمیدانیم که چطور در کفشهای دیگران احساس میکنید.
یک نقطه مهم دیگر وجود دارد که اگر بخواهید با آرامش ذهن و در هماهنگی با خود زندگی کنید، نمیتوان از دست داد. می دانید که هیچ شخصی تا به حال متولد نشده است که در همه چیز خوش شانس است. و حتی هنگامی که با دوستان اضطراب خود ارتباط برقرار می کنید، به یاد داشته باشید: او به شما فقط درباره آنچه که فکر می کند باید بداند، به شما می گوید. و نه یک کلمه دیگر! و در عین حال، شما زندگی یک دوست را در عکس های پر زرق و برق ترین او قضاوت می کنید، و شما به ندرت بر این باورید که همه چیز واقعا چنین است. برای شما این بسیار مفید خواهد بود، به گوش دادن به داستان موفقیت سرحال خود را، برای تقسیم همه چیز توسط 10.
فراموش نکنید که هر زندگی، از جمله شما، یک سری از یو پی اس و فراز و نشیب است. و اگر شما در حال حاضر دوره شادتر زندگی نیستید، و دوست دختر، برعکس، همه چیز به درستی است، این ناسازگاری است که احساس بی ارزشی می کند. اما یک واقعه غیر قابل انکار را در نظر داشته باشید. پس از مدتی لایحه ای مبادله می کنید. و سپس او، با مقایسه زندگی خود را با شما، از احساس فروپاشی کامل رنج می برند.
هنگامی که شما، به نظر شما، چیزی به خوبی پیش نمی رود، به آرامی وضعیت را تجزیه و تحلیل می کند. به دنبال چیزهای مثبت در آن هستید و تنها از آنها فکر کنید. در نهایت، شکایت در مورد زندگی یک فرد نزدیک به شما شکایت کنید. در تلاش برای راحتی شما، او خود شما را به مزایای آشکاری از وجود شما نشان خواهد داد. و در عین حال شادی کنید و برای یک دوست، که هم اکنون درست است. هر شخص عادی احساس راحتی می کند وقتی که افراد نزدیک به او زندگی خود راضی هستند - آنها نجوا نمی کنند، آنها شکایت نمی کنند. پس از همه، صحبت کردن با افرادی که خوشحال هستند بدست آوردن دوز سالم خوش بینی از آنها است.
چشم انداز گزینه معکوس را از دست ندهید. ممکن است که دوست شما، درست مثل شما، زندگی خود را با شما مقایسه می کند. شاید او، به نوبه خود، فکر می کند شما یک فرد موفق و موفق هستید. آیا لازم است که این را در مقایسه با خود و دیگران تجربه کنید؟