اسرار اصلی، همیشه جوان و جذاب است

بسیاری از مجلات براق، وب سایت ها و شوراهای مردم توصیه می کنند که یک زن همیشه باید جوان باقی بماند، در شکل خوب و خوب ظاهر شود، اما متاسفانه، بسیاری از این نکات بسیار تکه تکه شده اند. این مقاله محبوب ترین اسرار اساسی را ارائه می دهد، همانطور که همیشه جوان و جذاب باقی می ماند.

به یاد داشته باشید یک حقیقت مشترک: خورشید کمتر. چطوری دوست نداشته باشید که آفتاب بشوید، در نور مستقیم خورشید کمتر باشد. همه می دانند که آفتاب بیش از حد باعث پیری سریع پوست می شود. آفتاب سوختگی مصنوعی در یک عرشه آفتاب همچنین باعث می شود که پوست خیلی آسیب برساند و چندین سال به شما اضافه می کند. اگر واقعا می خواهید "شکلات" باشد، پس از استفاده از کرم مرطوب کننده خوبی برای autosunburn استفاده کنید. آنها پوست را مرطوب می کنند و به پوست شما آسیب می رسانند. و بقیه زمان، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، حتی در زمستان.
خواب حداقل هشت ساعت. کسی نیاز بیشتری دارد سعی کنید حداکثر تا یازده ساعت باقی بمانید. این زمان "خواب زیبایی" نامیده می شود، بنابراین این فرصت را از دست ندهید. همچنین سایت خود را به صورت انتقادی بررسی کنید. باید بسیار راحت باشد و ملافه ها باید به طور مرتب تغییر کنند تا میکروارگانیسم های مضر که باعث ایجاد واکنش های آلرژیک در آنها نمی شوند. قبل از رفتن به رختخواب، همیشه اتاق را که در آن خواب میبایست تهویه کنید، و در صورت امکان خروجی آن را باز کنید، این امر موجب جریان خوبی از اکسیژن می شود و همیشه صبح از خواب بیدار شاد و تازه خواهید شد.
اشتها را کنترل کن سرما نخورید، اما گرسنه نباشید این بسیار مهم است، از بین بردن آسیب بدن و همچنین کمبود مواد مغذی. سعی کنید اطمینان حاصل کنید که در رژیم غذایی شما مقدار زیادی سبزیجات از میوه ها، غلات، آجیل، حبوبات، غذاهای ماهی وجود دارد.
نوشیدن مقدار زیادی آب. سعی کنید به نوشیدن اغلب، اما در شیرین های کوچک، به طوری که بیش از حد کلیه. اما به یاد داشته باشید، آب باید تمیز باشد، از فیلترهای آب مخصوص استفاده کنید یا آب بطری را مصرف کنید. وقتی میخواهید غذا بخورید، سعی کنید آب آشامیدنی داشته باشید. اغلب مردم احساس گرسنگی می کنند.
سعی کنید همیشه آرام باشید و از مزایای تحریک نشوید. این بدان معنا نیست که شما باید خسته کننده باشد و احساسات را بیان نکنید. به سادگی تنش ها بهترین راه برای تاثیر بر بدن نیست. وقتی خوابیده به "منفجر شدن" می نوشید چای گیاهی را آرام کنید.
سقوط در عشق لازم نیست به دنبال یک مرد جوان جدید باشید. سازماندهی بیشتر شب های عاشقانه با شوهر خود را. دوست داشتن منظم در بهترین حالت بدن زن را تحت تاثیر قرار می دهد. شما بهتر نگاه کنید، درخشش در چشم ظاهر خواهد شد، و هورمون خوشبختی آندورفین سیستم ایمنی را تقویت می کند و شما به ندرت بیمار خواهید شد.
چیز مورد علاقه خود را انجام دهید. من می فهمم، هر کس فرصت کار در کار مورد علاقه خود را ندارد. اما کسانی که کار خود را دوست دارند، فرصت دارند که پنج سال جوانتر از همسالان خود باشند.
خود را سرگرمی مورد علاقه خود پیدا کنید. این می تواند هر چیزی باشد. نکته اصلی این است که رضایت را به ارمغان می آورد و شما را با یک ریسمان جدید از دانش و توانایی ها غنی می کند.
مطمئن باشید که آرایش خود را قبل از خواب بگذارید، مهم نیست که خسته شده اید. این بسیار مهم است اگر شما نمی خواهید عواقب خنثی در صورت در آینده نزدیک ببینید. اگر پوست صورت را به درستی نگاه نکنید، چروک های اولیه ظاهر نمی شوند. زیبایی باید هر روز به دست آورد.
همچنین در مورد آرایش شایان توجه است، آنچه در 20 سال اتفاق می افتد ممکن است در 40 سال خیلی زیبا نباشد. شما می توانید رنگ آرایش کاملا جدیدی را امتحان کنید. در صورت لزوم می توانید متخصص را مشورت کنید.
برای بالا بردن آن، به یک آرایشگر بروید، ترجیحا کسی که قبلا آزمایش شده باشد. او آنچه را که برای شما می آید را انتخاب می کند، کمبودهایی را پنهان می کند و به شما امکان می دهد احساس کاملا جدیدی داشته باشید.
کرم باید با نوع پوست شما هماهنگ باشد و نکته اصلی را فراموش نکنید: باید حاوی فیلترهای ماورای بنفش باشد که از خورشید محافظت کنند. پوست را مرطوب نگه دارید، ماسک هایی را ایجاد کنید که لزوما گران نیستند: گاهی اوقات تمام مواد لازم برای ماسک مغذی خوب در آشپزخانه پیدا می شود.
لبخند بیشتر. چروک از خنده خواهد شد بسیار کمتر از یک معادن خجالتی، و خطوط خنده به نظر می رسد بسیار بهتر، آنها یک بیان ملایم و مهربان می دهند. به یاد داشته باشید که با خنده، ده ها عضلات صورت و گردن درگیر هستند و این نوع ژیمناستیک است تا جوان و جذاب باقی بماند. گذراندن وقت با عزیزانتان، حیوانات، تماشای فیلم های خنده دار، خرید چیزهای خنده دار که باعث تشویق شما می شوند. پس از همه، یک زن خوشبخت همیشه جوانتر می شود.
به ورزش بروید مفید ترین استخر شنا، آب و هوای آبی است. این شکل، تن پوست را بهبود می بخشد، تشویق می کند. اگر امکان ثبت نام در کلاس ها وجود نداشته باشد، به سادگی بیشتر بروید، از فروشگاه بروید یا به طور پیوسته کار کنید، نه با اتوبوس و غیره
با دیگران ملاقات کنید که با آنها خوشحال هستید که با هم، قدم زدن، قدم زدن روی رودخانه، برای قارچ ها. این بار فیزیکی است و یک جامعه دلپذیر از دوستان است.
ذهن و حافظه خود را تمرین کنید حل پازل و جدول کلمات متقاطع، یادگیری زبان های خارجی، بازی پازل. این کمک خواهد کرد که ذهن تازه را برای سال های زیادی در بر داشته باشد.
سیگار نکشید این قانون ابتدا باید قرار داده شود. هیچ چیز به پوست زن مانند سیگار آسیب نمی رساند. یک دوره درمان یا سیگار الکترونیکی کاملا بی ضرر خریداری کنید. آنها اجازه می دهند بدون هیچ آسیبی به بدن سیگار بزنند.
خود را ببخشید، خودتان را دوست داشته باشید و همیشه جوان و جذاب باشید!