منحصر به فرد بودن عرض های ما این است که به عنوان یک قاعده نسبتا طولانی، از نوامبر تا مارس، نیازی به خواب در مورد راحت (درک و گرم) هوا نیست. این خصوصیت دشوار است که این فصل یخبندان-یخبندان-یخبندان را برای طبیعت گرمازدایی زنده بماند، برای آنکه در طول این دوره به خیابان برسد، معادل یک شاهکار است. برای کمک به آنها حداقل به نحوی، ما برخی از روش های غیر معمول و دلپذیر را برای گرم کردن به اشتراک می گذاریم، که مطمئنا برای مدت طولانی در معرض آن قرار می گیرد.
دوش با عطر قهوه
اگر پس از اقامت در خیابان بسیار مرطوب و یخ زده باشید، سعی نکنید بلافاصله با کمک آب گرم در هنگام رفتن به خانه گرم شود. بدن شما به شدت به چنین افت دما علاقه مند است، زیرا هنگام غوطه ور شدن در درایو بیش از حد گرم بار زیادی در عروق و قلب وجود دارد. کمی صبر کنید، حداقل 20 تا 30 دقیقه گرم کنید، و سپس فقط زیر دوش گرم قرار بگیرید و یک اسکراب قهوه گرم بخورید.
راز تهیه یک اسکراب گرم: نصف لیوان قهوه زمستانه را با اسانس اساسی از فلفل سیاه (3 قطره) و دانه های دارچین (5 قطره) مخلوط کنید. اگر پوست شما خیلی خشک باشد، میتوانید یک قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه کنید. برای رسیدن به حداکثر اثر، پس از اینکه اسکراب در یک ورق پنبه خشک قرار داده شود و 15 دقیقه صبر کنید، سپس یک دوش گرم بگیرید.
حمام دستی
یکی دیگر از روش های تضمین شده برای گرم کردن این است که دست ها را با یک راه حل مخصوص آب آشامیدنی بخورید. برای این منظور، شما نیاز به 5 قطره روغن دارچین در آب گرم و 1 قاشق چای خوری پودر خردل و هل خوک. دمای آب باید تا حد امکان بالا باشد. پس از بخار، دست باید با مرطوب کننده یا تغذیه کننده مرطوب شود. با این حال، باید به یاد داشته باشید که این روش برای مانیکور فاجعه بار است، بنابراین شما هنوز هم نیاز به صرف زمان برای بهبود است. بهبود همان دست های آب و هوایی که مورد ضرب و شتم قرار گرفته اند، موجب بهبود اثر بخشی می شوند. برای آماده سازی آن لازم است 1 قاشق غذاخوری سبوس دار را به یک لیتر لیتر بریزید، آن را با آب گرم ریخته و به مدت 10 دقیقه تکان دهید. در این تزریق باید حدود 20 دقیقه دست نگه دارید.
حمام پا "ودکا"
این روش گرم کردن بدن از ماهیگیران فنلاند قرض گرفته شده است، زیرا مدت طولانی در هوای مرطوب و سرد جزء جدایی ناپذیر از کار آنها است. بنابراین، آب گرم را به حوضچه اضافه کنید، اضافه کردن 100 گرم آب، 4 قاشق غذاخوری عسل و 2 خردل پودر. پس از نگه داشتن پا در این حمام به مدت 15 دقیقه، شما تعجب خواهد کرد که چگونه حرارت گسترش نه تنها در پاها، بلکه در کل بدن . این روش بسیار آرامش بخش است و تمایل به خواب دارد، پس پس از آن توصیه می شود که جوراب های گرم را بگذارید و برای استراحت بگذارید.
به عنوان یک جایگزین برای ودکا، شما می توانید یک نمک یا حمام zhuravyavyu را. برای اولین بار در آب 37-38 ° С لازم است 1 قاشق غذاخوری را جدا کنید. یک قاشق نمک (ترجیحا دریا)، و برای دوم تزریق انحنا، تهیه شده از 5-6 است. مخلوطی از گیاهان (بابونه، چوب خاردار، نعناع نعناع، مریم گلی)، به ترتیب به ترتیب 20 تا 30 دقیقه در یک آتش سوزی گرفته می شوند.
ماساژ
پا به طور کامل خیس می تواند ماساژ پا را گرم کند. اگر به راحتی بر روی صورت لوتوس و یا ترکی بزنید، پا را در دستان خود قرار می دهید و به خوبی جفت می شود و جابجایی جرم های مختلف را متوقف می کند: نوازش، مالش، سایش، ضربه زدن و ارتعاش. اگر پا قرمز و گرم باشد، درست است.
گرم شدن از داخل
با تلاش برای گرم کردن با کمک ابزار خارجی، موازی می توانید نوشیدنی ها را بخورید و گرم کنید. اما در هر صورت، نه الکل، که، بر خلاف آشفتگی گسترده، نه تنها گرم نیست (به جز یک زمان بسیار کوتاه)، بلکه وضعیت را تشدید می کند. گزینه های بسیار خوبی و مطلوب - چای داغ با لیمو و عسل، تلومولوکو یا نوشیدنی، که در آن شما می توانید زنجبیل و دارچین را اضافه کنید، خواص عالی برای سرماخوردگی است.
استنشاق با سیج
برای افراد دارای ایمنی ضعیف، استنشاق با مریم گلی تبدیل به یک درمان جایگزین می شود. به طور منظم انجام این روش به کاهش تعداد داروهایی که از سرفه و سرماخوردن بر می آیند کمک می کند. البته، بهتر است برای این منظور از یک استریل استفاده کنید که توسط vaptek خریداری شده است. اما اگر چنین دستگاهی وجود نداشته باشد، سپس یک گلدان آب ریخته می شود که در آن چند انگشت مرغ و بابونه ریخته می شود و سپس پس از پوشیدن حوله، بخار را از تزریق 10 تا 15 دقیقه وارد می کند. در طول یک ساعت پس از عمل، توصیه می شود از صحبت کردن، سیگار کشیدن و خروج به خیابان خودداری شود.
گرما زندگی
مدتهاست اثبات شده است که یکی از موثرترین و کارآمدترین روشهای نگهداری گرم، استفاده از گرما در بدن انسان است. بنابراین، اگر یولس چنین "بدن" داشته باشد، یعنی یک عزیز، که با خوشحالی به شما این خدمات شیرین را می دهد، پس از گرفتن یک فنجان چای داغ، عجله کنید تا از آن استفاده کنید. به نظر می رسد که این راه برای گرم کردن در آینده است و ترجیح داده می شود.
خوردن غذای "حق"
به نظر فیزیولوژیست ها، در فصل زمستان باید به خواسته های ارگانی که گوش می دهند و در سوپ ها و گوشت های ضخیم، غنی و گوشت خوابیده باشند، برای مدتی در مورد رژیم های غذایی فراموش شده است. در هوای سرد، انرژی بیشتری مصرف می کنیم، بنابراین باید با افزایش در رژیم pishchuzhivotnogo خود، از دوباره پر کردن آن مراقبت کنیم. افزایش "مقاومت به سرما" شما همچنین به غذاهای غنی از آهن و ید، و همچنین امگا 3 اسیدهای چرب غیر اشباع (منبع آنها ماهی ماهی دریایی) کمک می کند.
دنباله ای از همان آئورودا توصیه می شود در فصل سرد برای استفاده از ادویه گرم شدن - فلفل، زنجبیل و دارچین را فراموش کرده ام.
گرمای اضافی بدن ما نیز می تواند زرد را بگیرد، اما مقدار محصولات مرکبات و لبنیات باید کاهش یابد، زیرا اسیدها موجود در آنها، بر بدن انسان خنثی می شوند.
علاوه بر این، باید به یاد داشته باشید که ارگانیسم خشک شده سریعتر می شود، بنابراین نوشیدن بیشتر، ترجیح دادن چای (تمشک به رنگ سبز) و تزئین شده با گیاهان.